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〒810-0014
福岡市中央区平尾2-7-2
TEL:092-531-6484
FAX:092-531-7484

営業日:祝日を除く月曜〜土曜
営業時間:9:00〜19:00
  「めまい」に対する日常生活のアドバイス
       〜漢方で治すめまい〜
 
  

 ※「めまい」には漢方です!「めまい」は漢方で治しましょう!
  お1人お1人のお悩みにお答えして、一日も早い症状の回復をお手伝いさせていただきます。
 悩む前に、ぜひ平尾薬局へご相談ください。

「めまい」を起こした時(直後)
  @ その場で動かず、楽な姿勢をとる。
A 衣服をゆるめて(出来れば)横になる。
B 静かな部屋で、目を閉じて安静にする。
C 動くものを見つめない(凝視しない)。
D 身体に振動、動揺を与えない。
普段の養生
  @ コーヒーや酒、タバコはなるべく少なく。
A 急に身体を動かす習慣をなくす。
B 大きな音、チラチラ点滅するものを見ない。
C お風呂はぬるめに。
D 早寝・早起きを心掛ける。
E ストレスを上手に発散させる。

  自分でできる「めまい」対策 ・・・めまいを防ぐ運動・・・  
  
1−T、眼球を上下、左右に動かす運動
  眼球を上下、左右に動かす運動−図 眼球を上下、左右に動かす運動−図
 片手を伸ばしたまま目の高さまで挙げ、指を左右に約30゜ずつゆっくり動かし、頭を動かさずに指先を眼で追ってください。
 上下でも同じように行なってください。
1−U、眼球を上下、左右に動かす運動
  眼球を上下、左右に動かす運動−図  両手の指を約30゜に止め、頭を動かさず、眼だけを左右、交互に動かしてください。
2、頭を前後・左右に動かす運動
  頭を前後・左右に動かす運動−図 頭を前後・左右に動かす運動−図
3、立ったり、座ったりする運動
  立ったり、座ったりする運動−図  立ったり、座ったりを繰り返す。
 足腰のバランスを鍛える。
4、歩行運動
   全身の筋肉、内耳、動体視力などの総合的なバランス感覚を鍛える。
 1日約5000歩を目安に。
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